به گزارش بهداشت نیوز، کمبود ویتامین ها در بدن می تواند باعث از بین رفتن انرژی شود. یکی از یتامین های مهم مورد نیاز بدن B۱۲ است. در زیر نشانه های کمبود این ویتامین را بررسی می کنیم.

خستگی

پاکت خریدتان به نظر ۱۰۰ کیلو می‌آید. بدون دریافت اکسیژن از سلول‌های قرمز خونی، عضلات احساس ضعف می‌کنند. افرادی که چنین نشانه‌ای دارند ممکن است فکر کنند مشکل از خستگی یا نخوردن غذای کافی است. اما یک آزمایش می‌تواند نشان دهد که مشکل اصلی کمبود B۱۲ است. با دریافت B۱۲ این ضعف از بین می‌رود.

احساس عجیبی را تجربه می‌کنید

برخی افراد که کمبود ویتامین B۱۲ دارند می‌گویند احساس می‌کنم یک جریان برق از سر تا پایم در حرکت است. دیگر مواردی که گزارش شده شامل بی حسی و سوزن سوزن شدن می‌شود.

مشکلات حافظه

کلید‌ها را در یخچال می‌گذارید.فراموش کار یا حواس پرت شدید، نام دوستتان را به خاطر نمی‌آورید، شاید نگران شوید که به آلزایمر زودرس مبتلا شده اید، اما گاهی کمبود B۱۲ مقصر اصلی است.

منبع:میزان