نتایج تازه‌ترین بررسی‌های محققان نشان می‌دهد، رژیم غذایی افراد بر نحوه خواب آنها مؤثر است.
پژوهشگران تغذیه از دانشگاه لندن باور دارند، افرادی که از خواب ناکافی رنج می‌برند نیز بیش از دیگران در معرض پیروی از عادات غذایی ناسالم هستند.
ساعت زیستی یا ساعت زیست‌شناختی یا ساعت بدن یا ساعت بیولوژیکی یک چرخه تقریباً 24 ساعته در فرایندهای زیست‌شیمیایی، فیزیولوژیکی، یا رفتاری موجودات زنده شامل گیاهان زنده، جانوران، قارچ‌ها، و سیانوباکتری‌ها است.
کارشناسان بهداشتی می‌گویند: اختلال در ساعت زیست‌شناختی انسان می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های بسیاری شود.
پژوهش‌های صورت گرفته در دانشگاه لندن نشان داده است، مصرف لبنیات به خواب راحت‌تر افراد و تنظیم چرخه خواب آنها کمک می‌کند.
محققان تأکید می‌کنند، خوردن غذا در اواخر شب، با افزایش سطح چربی‌های مضر خون همراه است و همین موضوع خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد.
نتایج این بررسی همچنین نشان داد، اختلال در ساعت بیولوژیک بدن ممکن است عامل مهمی در ایجاد هیپرلیپیدمی (چربی خون بالا) باشد.
