6روش کاهش بوی نامطبوع بدن

رعايت بهداشت شخصي

به گزارش سرويس بهداشت و سلامت قدس آنلاين؛ بوي بدن به خاطر تكثير باكتري ها و ترشح عرق از غدد عرقي قرار گرفته در قسمت هاي زير بغل، مقعد، ناف و پستان ايجاد مي شود. به همين دليل يكي از مهم ترين نكات براي پيشگيري از بوي نامطبوع بدن، رعايت بهداشت شخصي كامل است كه از جمله مي توان به موارد زير اشاره كرد:

• هر روز صبح بعد از ورزش و شب ها در صورت لزوم دوش بگيريد.
• دست ها را قبل از غذا خوردن و هر زماني كه احساس مي كنيد لازم است بشوييد.
• موهاي زائد زير بغل را مرتب برطرف كنيد زيرا موها بو را نگه مي دارند.
• قسمت هاي حساس بدن مانند زير بغل، پاها، صورت و دست ها را با تكه اي پنبه آغشته به الكل 70% به طور مرتب ضدعفوني كنيد.

اسانس های طبیعی

اغلب اوقات گياهان مي توانند براي مقابله با بوي بد بدن به كمك ما بيايند. در واقع، اسانس هاي گياهان براي از بين بردن باكتري هاي عامل بوي بد، پيشگيري از تعريق و جذب رطوبت ناشي از ترشح عرق مؤثر هستند. پماد اين اسانس ها براي قسمت هاي ايجاد كننده بوي بدن استفاده مي شود و اسپري آنها براي كفش ها و ملحفه ها مفيد است.  جالب است بدانيد نعناع تند براي برطرف كردن بوي بد بدن بساير مؤثر است.

اجتناب از پوشيدن لباس هاي بسيار تنگ

زماني كه بدن عرق مي كند، لباس نبايد به هيچ وجه به بدن بچسبد. لباس هاي تنگ در واقع تعريق، انتشار بو و ايجاد لكه را تشديد مي كند.بر خلاف اين، پوشيدن لباس هاي گشاد و راحت جريان هوا را تسهيل مي كند، تعريق را كاهش مي دهد، بوي بدن را از بين مي برد و مانع از ايجاد لكه روي لباس ها مي شود.

لباس هاي نخي و پنبه طبيعي براي روزهاي گرم تابستان ارجحيت دارند زيرا به پوست نمي چسبند. بر عكس بايد لباس هاي جين و چسبان را براي روزهاي خنك تر كنار گذاشت.

به علاوه بسياري از لباس ها از الياف مصنوعي مانند پلاستيك تهيه مي شوند كه مانع از تنفس پوست شده و بوي بدن را حبس مي كنند. در حالي كه لباس هاي تهيه شده از الياف طبيعي باعث تنفس پوست شده و تعريق را كاهش مي دهد.

جريان هوا

گرچه نور خورشيد خيلي زود دماي بدن را افزايش مي دهد و باعث تعريق و بوي بد بدن مي شود اما اين دليل مناسبي براي دوري از محيط بيرون نيست. در واقع در اكثر موارد محيط محدود و بسته به دليل عدم جريان هوا به تدريج باعث افزايش دماي بدن مي شود. اما در صورت حضور در هواي باز، اگر زير نور خورشيد هستيد،‌ مرتب صورت را با آب خنك كنيد، مايعات زياد بنوشيد و همچنين از پوشيدن لباس هاي ضخيم و با رنگ هاي تيره دوري كنيد.

كنترل استرس

استرس نيز مانند نور خورشيد باعث افزايش دماي بدن مي شود. اما گرچه استرس عامل تعريق محسوب مي شود اما راهكارهاي ساده اي مي تواند به رفع اين مشكل كمك كند. تمرينات تنفس عميق و و مديتيشن مانند يوگا در غلبه بر استرس بسيار مؤثر است.

پودر تالك

عرق از ايجاد رطوبت روي پوست پاها، زير بغل و حتي دست ها ايجاد مي شود. اين رطوبت ايجاد باكتري هاي عامل بوي بد بدن را تسهيل مي كند. در اين صورت مي توان از پودر تالك كمك گرفت. تالك ماده معدني با خواص متعدد است كه مقدار بالاي منيزيوم آن عامل جذب رطوبت بوده و به همين دليل راه حلي طبيعي و مقرون به صرفه است.

براي پيشگيري از عرق پاها مقداري كربن فعال،‌ تالك يا بيكربنات سود را درون كفش ها بريزيد تا مانع از ايجاد رطوبت شود. همچنين كفش هايي از جنس چرم انتخاب كنيد كه پا نفس بكشد يا انواع صندل ها را بپوشيد. شستشوي پاها با آب گرم همراه با برگ بو و مريم گلي و همچنين استفاده از اسانس گياهي روي پاها نيز مي تواند مفيد باشد.